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Kichererbsen 250 g Probier-Tüte
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Kichererbsen     250 g Probier-Tüte
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250 g Wochenendration zum Kennenlernen.

9,96 € pro 1 Kilo

Für die Gelegenheitsküche - reicht für 4-5 Portionen, z.B.: Humus aus Kichererbsen? Das schmeckt sooo gut!

Aus Kichererbsen lässt sich sehr, sehr viel machen. Das einfachste ist einweichen über Nacht, Wasser abgießen, frisches Wasser drauf und gar kochen, Tomatensauce dazu, fertig.

Viel viel spannender ist, unsere Kichererbsen zu Keimen. Sie keimen wunderbar. Dann zum Salat oder als knackige gebratene Gemüsebeilage, oder einen Selbstversuch im Garten machen. Einfach in die Erde legen; Topf oder direkt in den Garten, wo noch Platz ist: Die Kichererbse ist eine wunderschöne Pflanze....

Doch der große, leider fast vergessene Klassiker ist: HUMUS, einst der populärste vollwertige und vegane Aufstrich. Die Bezeichnung kommt vermutlich aus der makrobiotischen Ernährungslehre.

So geht es: Kichererbsen wie oben beschrieben kochen, Tahin und Knoblauch, Kräuter: nach Belieben, Sojasuce, Zitronensaft, Gewürze und ÖL dazugeben. Alles zusammen in einem Mixer pürieren. Schon ist ein wunderbarer, kräftiger Brotaufstrich fertig, der die meiste Wurst öde wirken lässt. Und von wegen Fettsäuren, etc richtig gesund.
Serviert in einer Schüssel kann er oft und variantenreich auf den Tisch. Die Überproduktion lässt sich in Gläsern einige Tage im Kühlschrank lagern.

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Energie 1405 kJ / 336 kcal
Gesamtfett 5,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g
Kohlenhydrate 44,3 g
davon Zucker 3,1 g
Ballaststoffe 15,5 g
Eiweiß 18,6 g
Salz 0,058 g

Bewertungen

1 x Kakao-Müsli II.0 2.000 g
1 x Honig aus Botnang 500 g
1 x Mais-Penne 400 g
1 x Paranusskerne 500g
1 x Hirse von HIER! - Wochenend-& Probiertüte 250 g
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1 x Kreuzkümmel, ganz, 100 g
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1 x Mohn, Bio - blau 250 g
1 x Aprikosen, süß, ohne Kern 500 g
1 x Penne Vollkorn 500 g
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1 x Spirelli Vollkorn 2.500 g
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1 x Cashewkerne, große Stücke 750g
1 x Kümmel, ganz 100 g
1 x Sonnenblumenkerne, Bio aus Deutschland 500 g
1 x Spirelli Semolato 2.500 g
1 x Penne Semolato 2.500 g
2 x 1.ALLES-von-HIER-Müsli
Dinkel-Knusper 4.0 Müsli 2.000 g
1 x Grüne Erbsen, halbe 1.000 g Eco-Family-Tüte
1 x Kokosraspel, fein 250 g
1 x Spaghetti 50:50, 2.500 g
1 x Farfalle 400 g
1 x Penne-Semolato - Mannschaftstüte 5.000 g
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1 x Spirelli Halb und Halb, 500 g
1 x Pistazien, geröstet & gesalzen, 400 g
1 x Spirelli Vollkorn 5.000 g
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1 x Korinthen 400g
1 x Buchweizen, 250 g Probiertüte
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1 x Gojibeeren 200g
1 x Basis-Müsli 2.000 g
1 x Cashewkerne, große Stücke 2.000 g
1 x Kokosraspel, fein 1.250 g
1 x Walnuss-Hälften 2021, aus Ungarn 500g
2 x Linsen - von hier! Wochenendration 250 g
1 x Griechenland-Müsli 2.000 g
1 x Leinsaat, Bio aus Deutschland 250 g
1 x Hirse von HIER! - Mannschafts-Packung 2.500 g
1 x Pinienkerne 2.500 g
1 x Khorasan/Urweizen aus Deutschland 1.000 g
1 x Strozzapreti, glutenfreie Nudel, 500 g
1 x Kichererbsenmehl - fein - Falafelmehl - fein 500 g
1 x Spaghetti, Vollkorn 5.000 g
1 x Kokos-Smiles, natur 250 g
1 x Sesam, Bio ungeschält 250 g
1 x Dinkelmehl 1050 / 1.000 g
1 x Dinkel 750 g
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1 x Sesam, Bio ungeschält, 1.000 g
1 x Mandeln, genauer Mandelkerne 500 g
1 x Braune BIO-Linsen, groß 250 g Probiertüte
1 x Saaten-Quartett, Bio 250 g
1 x Risoni Nudeln 1.000 g
1 x Spaghetti Semolato 2.500 g
1 x Dinkel 25 kg
1 x Walnuss-Hälften 2021, aus Ungarn, 1.750 g
1 x Grüne Erbsen, halbe 250 g Probiertüte
1 x Muschel-Pasta, hell 2.000g
1 x Ananasringe 200 g
1 x Spirelli Vollkorn 500 g
1 x Leinsaat, Bio aus Deutschland 500 g
2 x Linsen - von hier!, die große Vorrats-Tüte 2,5 kg
1 x Mohn, Bio - blau 750 g
1 x Spirelli Semolato 5.000 g
1 x Sonnenblumenkerne, Bio aus Deutschland 750 g
1 x Gojibeeren 400g
1 x Roggen 5.000 g
1 x Basis-Müsli 5.000 g
1 x Berglinsen, braun 1.000 g Eco-Familiy-Tüte
1 x Kürbiskerne, grün Bio aus Deutschland 750 g
1 x Backpulver 200g
1 x Kidneybohnen, rot 250 g Wochenend- & Probiertüte
1 x Spirelli 50:50, 2.500 g
1 x Linsen - von hier!, ECO-Family-Tüte, 1.000 g
1 x Kastanienmehl 500 g
1 x Haselnusskerne 2.000 g
1 x Koriandersamen 100g
1 x Dinkelvollkornmehl 5 kg
...tagesfrisch gemahlen
1 x Muskatnuss ganz
1 x Khorasan oder Urweizenmehl Vollkorn, frisch! 1.000 g
1 x Penne Semolato 1.500g
1 x Erdnüsse, geröstet & gesalzen 500 g
1 x Erbsen, grün, ganz 1.000 g
Eco- & Family-Tüte
1 x Nuss-Dinkel Müsli 2.000 g
1 x Früchte-Müsli ohne Nuss, ohne Weizen 2.000 g
1 x Spaghetti Semolato 5.000 g
1 x Hanfsamen, geschält Bio, aus Deutschland 200 g
1 x Sesam, Bio ungeschält 500 g
1 x Penne, 50:50, 500 g
1 x Spirelli 1050, 500 g
1 x Mais-Penne 200 g
1 x Nacktgerste 2.500 g
1 x Dinkelmehl 630, 5.000 g
1 x Risoni Nudeln 250 g
1 x Spaghetti Vollkorn 2.500 g
1 x Nackthafer 2.500g
1 x Einkorn 2.500 g
1 x Cashewkerne, ganze 320-iger 750 g
1 x Amaranth, aus Deutschland-Süd, Eco-Family 1.000 g
1 x Khorasan/Urweizen aus Deutschland 2.500 g
1 x Penne Semolato 500 g
1 x Kichererbsen, ECO-Family-Tüte 1.000 g
1 x Kichererbsen, Mannschaftspackung 2.500 g
1 x Penne-Vollkorn - Mannschaftstüte 5.000 g
1 x Sonnenblumenkerne, Bio aus Deutschland 250 g
1 x Basis-Müsli - mit Dinkel, ohne Weizen 5.000 g
1 x Strandläufer-Müsli 2.000 g
1 x 4-Korn-Flocken 5.000 g
1 x Farfalle - Mannschafts-Tüte 2.500g
1 x Roggenmehl 1150 / 1.000 g
1 x Buchweizen, 2.500 g Vorratstüte
1 x Hirse von HIER! - ECO & Family-Tüte 1.000 g
1 x Haselnusskerne 500 g
1 x Haferflocken, fein & zart - 5.000 g - Jumbo-Tüte
1 x Oregano gerebelt 100 g
1 x Beluga-Linsen aus Kanada
250 g Probiertüte
1 x Emmer 2.500 g
1 x Grünkern, Eco-Family-Tüte, 1.000 g
1 x Penne Vollkorn 2.500 g
1 x Piraten-Müsli, Mannschaftspackung 2 kg
1 x Datteln, ohne Kern im 5.000 g Original-Karton
1 x Apfelwürfel 200g
1 x Hartweizengrieß 1.000 g
1 x Mandelkerne, Bio blanchiert 2.000 g aus Italien
1 x Feigen, 2022, getrocknet & ganz 750g zum Weihnachtspreis
1 x Hartweizen 1.000 g
1,796.72EUR